阳光调节生物钟

沐浴阳光：解锁健康密码，告别亚健康困扰

清晨推开窗户，阳光洒在脸上的温暖触感，那种唤醒身心的奇妙感受，或许正是身体在向我们传递重要信号。阳光不仅是照亮世界的光源，更是维系生命健康的关键因素。 1.1 阳光的组成成分及其生理作用 阳光中包含着多种波长的电磁波，其中对人体影响最深远的当属紫外线。紫外线分为UVA、UVB和UVC三个波段，而真正能抵达地面对我们产生生理作用的，主要是UVA和UVB。 UVA波长较长，能够穿透玻璃和云层，直达皮肤真皮层。它促进黑色素氧化，让皮肤呈现自然的小麦色。记得去年夏天在阳台读书，即使隔着玻璃窗，手臂依然晒出了明显的分界线...