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高原反应预防与自救指南：快速适应高海拔，告别头痛气短烦恼

什么是高原反应 高原反应是身体对高海拔低氧环境的自然生理反应。当快速上升到海拔2500米以上地区时，空气中氧气含量显著降低，人体需要时间适应这种变化。这种适应过程中出现的各种不适症状，就是我们常说的高原反应。 记得我第一次去香格里拉，刚下飞机就感觉像被人轻轻按住胸口，呼吸变得有点费力。当时还不明白怎么回事，后来才知道这就是高原反应的前兆。高原反应本质上不是疾病，而是身体在努力调整以适应新环境的信号。 高原反应的常见症状 高原反应的表现因人而异，从轻微不适到严重症状都有可能。 头痛是最典型的症状，通常表现为前额或整个...