糖尿病患者水果选择

西瓜和山楂哪个含糖量高？答案颠覆你的认知，选对水果更健康

夏日的果盘里总少不了西瓜的清凉甘甜，秋冬时节又常见山楂的酸甜开胃。这两种看似普通的水果，其实藏着不少营养密码。很多人会好奇，红彤彤的西瓜和酸溜溜的山楂，究竟谁的含糖量更高？这个问题的答案可能和你的直觉不太一样。 西瓜的基本营养成分分析 拿起一块西瓜，轻轻一咬，汁水四溢的瞬间总能带来满满的幸福感。西瓜的含水量高达92%，这让它成为夏季补水解渴的绝佳选择。每100克西瓜果肉约含30卡路里，碳水化合物含量在7-8克之间，其中大部分是天然糖分。 西瓜的红色果肉来自番茄红素，这种强效抗氧化剂对心血管健康有益。它还含有维生...