时差生物钟适应方法

南非时差全攻略：轻松计算与北京6小时时差，快速适应跨国旅行与商务会议

南非的时区其实很简单——整个国家都使用南非标准时间（SAST）。这个时区比协调世界时快2小时，全年保持不变。有趣的是，南非虽然国土面积不小，却不像中国那样横跨多个时区。从开普敦到约翰内斯堡，所有城市都遵循同一个时间。 南非标准时间介绍 南非标准时间固定在UTC+2时区。这意味着当伦敦是中午12点时，南非已经是下午2点了。我有个朋友第一次去开普敦出差，发现当地时间和他的欧洲生物钟完全对不上，花了整整三天才适应过来。这种统一的时区设置确实让国内旅行变得方便，你不需要像在美国或澳大利亚那样频繁调整手表。 与北京时间的...